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HIGIENE DENTAL E HIGIENE INTERDENTAL

Higiene dental e higiene interdental son términos muy utilizados cuando hablamos de salud bucodental.

¿Cómo nos limpiamos los dientes en España?

Según los estudios más recientes, 1 de cada 3 españoles olvida su higiene dental y desconoce que existe la higiene interdental.

Lavarse los dientes mínimamente dos veces al día y ocuparse de la higiene interdental aseguran una boca sana y fuerte durante muchos años y previenen de múltiples enfermedades.

No debemos olvidar tampoco la importancia de las higienes bucodentales en consulta entre 1 y 2 veces al año. Hay una parte importante de la placa que solo tu higienista podrá extraer.

¿Cómo elegir el cepillo adecuado?

Se trata de un tema bastante personal pero podemos aconsejarte y guiarte sobre formas y durezas de los cepillos de dientes actuales. La forma de los cabezales puede variar de tamaño, siendo los más pequeños los más favorables para acceder a zonas difíciles.

En cuanto a dureza, ya sabemos que existe el suave, el medio y el fuerte. Deberíamos partir siempre de un cepillo blando, ya que un cepillo duro no elimina más placa y puede dañar nuestras encías.

La correcta higiene bucodental dependerá de la técnica de cepillado adecuada, siguiendo siempre un mismo orden para no olvidar ninguna zona.

¿Es mejor un cepillo eléctrico para la higiene dental?

No necesariamente, simplemente son más cómodos para algunas personas y también encontramos una variedad en función del tipo de movimiento: puede ser oscilante rotacional: movimientos circulares, oscilante rotacional 3D: movimiento circular y pulsátil y sónico: altas vibraciones horizontales.

Se trata de algo personal y todos pueden cumplir bien su función, marcándonos el tiempo del cepillado.

¿Qué técnicas son las más adecuadas para la higiene dental e higiene interdental?

Las más conocidas, es probable que estés utilizando alguna de ellas aunque no lo sepas son:

Técnica de Bass

Los filamentos del cepillo dental se colocan directamente sobre el surco gingival, formando un ángulo de 45º en relación al eje del diente. Con el cepillo dental en esta posición se realizan movimientos vibratorios de pequeña amplitud. Estos movimientos deben ser repetidos varias veces para cada región cepillada.

Técnica de Stillman

Esta técnica consiste en realizar un barrido vertical con el cepillo colocado a 45º de inclinación y apoyado sobre la encía. El movimiento de “barrido” será en dirección encía – diente. Muy recomendable para encías sensibles y/o encías retraídas.

Técnica de Fones

Consiste en movimientos circulares amplios desde la encía superior a la inferior abarcando todos los dientes.

Si usamos un cepillo eléctrico debemos recordar que ya tiene movimiento y qué, por lo tanto, hemos de ir cambiando de superficie muy lentamente parando unos 5 segundos en cada zona sin aplicar presión.

La importancia de la higiene interdental

La higiene interdental está muy poco extendida en nuestro país. Tan sólo el 29% de la población española utiliza algún método de higiene interdental y no diariamente.

 Los métodos más conocidos son el hilo dental, el cepillo interdental y los irrigadores.

Vamos a analizar cada uno de ellos y que entiendas la importancia de cerrar bien el circuito de tu higiene dental con la higiene interdental.

Debemos introducir la higiene interdental como una rutina en nuestros cuidados diarios. 

La eliminación de la placa bacteriana es la parte más importante de todos los procedimientos que comprenden la prevención de los problemas de las encías y la caries, y además desempeña un papel fundamental en el tratamiento de las enfermedades periodontales y en el posterior mantenimiento de la salud periodontal. 

Hilo dental

El hilo dental es la técnica recomendada con mayor frecuencia y, si se utiliza de forma adecuada, elimina hasta el 80% de la placa proximal.

Debes enrollar unos 30 cm de hilo dental alrededor de los dedos medios de cada mano. Sujete el hilo entre los pulgares y los dedos índices, dejando de 2.5 a 5 cm entre ellos.

Usa tus pulgares para dirigir el hilo entre los dientes superiores y los dedos índices para los dientes inferiores, usando un movimiento de zig-zag 

Deslizar el hilo arriba y abajo contra la superficie del diente y por dentro del borde de la encía.

Cepillos Interdentales

Estos cepillos resultan muy eficaces en la eliminación de placa y muy fáciles de usar.

El tamaño o diámetro del cepillo elegido debe adaptarse al espacio disponible entre los dientes para evitar que entre muy holgado o demasiado forzado.

Existen cepillos interdentales de varios tamaños y es importante escoger el diámetro correcto para que la limpieza sea óptima.

Irrigador dental

El irrigador bucal no debe considerarse una técnica de higiene interdental por sí sola, sino como un recurso auxiliar para complementar o mejorar el resto de técnicas de higiene anteriormente descritas.

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